Cu toate că deseori ajungem direct să tratăm afecțiunile, deoarece nu le-am prevenit la timpul potrivit, este un lucru foarte important să ne concentrăm nu doar pe tratamentul afecțiunilor articulare, ci și pe prevenirea lor. În rândurile ce urmează ne vom concentra atenția asupra sănătății articulațiilor și vă vom oferi o mulțime de sfaturi utile pentru menținerea articulațiilor în formă optimă. Te invităm și pe tine să descoperim împreună cum alegerile de zi cu zi îți pot influența sănătatea și cum secția de ortopedie Baia Mare din cadrul Spitalului Sf. Ioan poate ajuta la promovarea unei vieți active și fără durere.
Obiceiuri pe care le avem și care dăunează articulațiilor fără să ne dăm seama - ortopedie Baia Mare
În viața noastră de zi cu zi avem, mai mult sau mai puțin, o serie de obiceiuri pe care le facem frecvent, fără să ne gândim însă cât de mult ne afectează articulațiile și mobilitatea într-un mod negativ. Iată câteva dintre acestea:
- Avem o poziție incorectă atunci când stăm la birou. Cu siguranță și ție ți se întâmplă, în cazul în care obișnuiești să stai foarte mult timp la birou, să nu ai întotdeauna o poziție chiar bună. Stând într-o poziție greșită la birou, pentru un timp îndelungat, duce de cele mai multe ori la rigiditate și durere. De aceea este foarte important să avem întotdeauna o poziție corectă la birou, și nu în cele din urmă, să facem mișcare cât de des posibil.
- Avem un stil de viață sedentar. Un astfel de stil de viață ne afectează organismul din foarte multe puncte de vedere, printre care și din punct de vedere ortopedic. Acest stil de viață, în timp, slăbește articulațiile, lucru ce duce în cele din urmă la rigiditate și durere.
- Avem prea multe kilograme în plus. Greutatea excesivă este la rândul său un dușman al articulațiilor sănătoase. Kilogramele în plus pun o presiune deosebită asupra articulațiilor, mai ales în zona soldurilor, a genunchilor, a coloanei vertebrale etc.
- Lipsa exercițiilor de stretching și o alimentație nesănătoasă. Aceste două lucruri vin în cea mai mare parte din cazuri la pachet. Atunci când nu faci deloc exerciții de întindere, mușchii și tendoanele au tendința de a se scurta, lucru care bineînțeles, duce în cele din urmă la probleme cu articulațiile. De asemenea, consumul excesiv de alimente procesate, zaharuri și grăsimi contribuie la inflamații în zonele articulare.
- Diverse vicii și oboseală. Viciile precum consumul de alcool sau fumatul afectează în mare măsură sănătatea articulațiilor, contribuind chiar și la dezvoltarea afecțiunilor precum artrita. În plus, lipsa unui somn de calitate duce la rândul său la degradarea țesuturilor și articulațiilor. De asemenea, la oboseală se adaugă și potențialul stres, ce duce la creșterea tensiunii musculare, contribuind la disconfortul articulațiilor.
- Ignorarea semnalelor pe care corpul ni le dă. Ignorând durerile sau disconfortul ce apare în zonele articulare, cu gândul că va “trece de la sine”, este o greșeală colosală. Poate va trece peste câteva ore sau câteva zile, însă pe termen lung, probleme de fapt se agravează, devenind din ce în ce mai greu de tratat.
- Ridicarea greutăților având o postură incorectă. Cu siguranță și ție ți s-a întâmplat ca atunci când ridici ceva foarte greu, să nu te concentrezi și asupra modului în care ridici lucrul respectiv. În momentul în care ridici un lucru, greutatea acestuia trebuie să fie împărțită egal, în special pe picioare, în niciun caz nu lăsa toată greutatea în zona lombară.
Cuvânt de final
Așadar, în final trebuie să rămânem cu faptul că este extrem de important să fim fim conștienți de aceste obiceiuri și să luăm măsuri pentru a le corecta sau a le evita, în scopul menținerii sănătății articulațiilor noastre pe termen lung. În acest sens, consultarea unui ortoped sau a unui specialist în sănătatea articulațiilor poate oferi îndrumare și sfaturi personalizate pentru a preveni problemele articulare. Te poți baza oricând pe secția de ortopedie Baia Mare din cadrul spitalului Sf. Ioan, cu siguranță nu te va dezamăgi!
