Beneficiile vitaminei C pentru sanatatea noastra

Vitamina C este o vitamină esențială, ceea ce înseamnă că organismul nu o poate produce. Cu toate acestea, are multe roluri și s-a dovedit că are o mulțime de beneficii impresionante pentru sănătate.

Acidul ascorbic este un micronutrient esențial, solubil în apă, care a avut o influență dramatică în istoria lumii. Bătăliile navale și maritime au fost literalmente câștigate și pierdute pe baza numărului de forțe navale bolnave de scorbut (deficiență severă de vitamina C).

Beneficiile vitaminei C  sunt numeroase:

•  este importantă pentru bunăstarea generală, oferă o mai bună dispoziție.
• poate neutraliza radicalii liberi si are proprietăți antioxidante puternice.
•  Ajută la prevenirea răcelilor și gripei atunci când organismul este slăbit.
• o doza mare de vitamina C este foarte bună pentru imunodeficiență sau probleme infecțioase.
•  Recomandată pentru o gamă largă de afecțiuni, inclusiv intoleranță la histamină.
•  unele studii stiintifice au aratat ca vitamina C luptă împotriva cancerului.
•  Susține cogniția, mielinizarea, echilibrul neurotransmițătorilor și menține o bună funcționare a creierului.
•  Reduce stresul oxidativ din mitocondrii și este benefică pentru producția de colagen în organism.
• Este esențială pentru sănătatea oaselor și a pielii. Deficitul de vitamina C a fost asociat cu oasele fragile și îmbătrânirea pielii.
•  Susține sănătatea pulmonară și îmbunătățește biodisponibilitatea altor nutrienți importanți precum fierul și vitamina E.
•  Suport moral. Administrarea suficientă de vitamina C poate ridica și îmbunătăți moralul.
•  Echilibru emoțional. Privarea pe termen lung a vitaminei C este legată de nervozitate și instabilitate emoțională.
• Vitamina C crește eliberarea de oxitocină (hormonul care poate minimiza anumite dureri).
• Vitamina C reduce anxietatea. Suplimentarea pe termen scurt de Vitamina C a fost sigură și benefică pentru reducerea nivelului de anxietate și la pacienții diabetici.
•  Multe studii au evidențiat faptul că Vitamina C poate reduce severitatea tulburărilor depresive atât la copii cât și la adulți, precum și să îmbunătățească starea de spirit a persoanelor sănătoase.
•  Declinul cognitiv apărut odată cu înaintarea în vârstă.
  Lipsa de vitamina C este asociată cu tulburări neurodegenerative. Administrarea frecventă de vitamina C îmbunătățește funcția cognitivă la vârstnici.
•  Este bună pentru întărirea imunității și prevenirea răcelii.
•  Favorabilă pentru o mai bună funcționare a diferitelor tipuri de globule albe.
•  protejează împotriva virușilor, reduce durata și severitatea unei răceli.
• Scade durata și severitatea infecțiilor respiratorii
•  Reduce inflamațiile. Atenuează inflamația la pacienții cu obezitate, diabet sau hipertensiune arterială.

Ești sportiv?
Ei bine, vitamina C este nemaipomenită în acest sens! Ea crește performanța sportivă și crește șansele pentru o recuperare mai rapidă.

De asemenea, studiile au arata ca persoanele ce administrează o doză mai mare de Vitamina C ard cu 30% mai multe grăsimi în timpul exercițiilor fizice moderate comparativ cu persoanele ce administrează o doză mai mică de Vitamina C.

Iata si alte beneficii ale consumului de vitamina C:

•  Sănătate sexuală. Vitamina C stimulează foliculii la femeile sănătoase în premenopauză.
•  Administrarea în doză mare de vitamina C intravenoasă a redus oboseala în rândul celor care lucrează la birou.
• Tensiune arteriala. Vitamina C scade semnificativ tensiunea arterială sistolică și diastolică la pacienții cu tensiune arterială ușoară până la moderat ridicată.
• Fluxul sanguin. Vitamina C administrată în doze mari poate preveni sau restabili fluxul sanguin afectat de speciile reactive de oxigen.
• Sănătatea intestinului. Vitamina C poate îmbunătăți toleranta intestinului la aspirină și alte medicamente antiinflamatoare nesteroidiene.
• Vitamina C ajută la prevenirea disfuncției vaselor de sânge, stimulează colagenul și îmbunătățește proliferarea celulelor din vasele de sânge.
•  Administrarea de vitamina C îmbunătățește eliminarea glucozei în întregul corp.
•  Detoxifierea organismului. Vitamina C reduce cantitatea de poluanți organici persistenți
•  Sănătatea tiroidiană. Vitamina C stimulează tiroida.
•  Recuperarea postoperatorie. Vitamina C ajută la recuperarea mai rapidă a corpului după operație.

Vitamina C  este o vitamină indispensabilă din casa fiecărui om, mai ales in aceasta perioada dificila pe care o traversam.