Fructele și legumele sunt indispensabile unei diete echilibrate. Cercetătorii au descoperit beneficiile pe care unele sucuri le au asupra organismului motiv pentru care au început să fie tot mai des consumate. Deși fructul de aronia spre exemplu, nu este foarte cunoscut în țara noastră, are o mulțime de beneficii pentru organism așa că ar trebui introdus într-un meniu zilnic alături de alte alimente bogate în nutrienți.
Detalii interesante
Aronia este un fruct originar din America de Nord și are o rezistență crescută în fața temperaturilor reduse. Este un fruct plin de vitamine și minerale având un puternic efect antioxidant. Cu alte cuvinte, ajută la menținerea fermității pielii, o protejează împotriva razelor UV și luptă împotriva radicalilor liberi pentru ca tu să te bucuri de tinerețe fără bătrânețe. Pare greu de crezut?
De asemenea, fructul este bogat în vitamina C fiind și un aliat de nădejde împotriva răcelilor. Protejează-ți organismul în timpul iernii, consumă cât mai multe fructe pentru o viață sănătoasă. Poți păstra aronia chiar și la congelator, timp de mai multe luni, pentru a te putea bucura de gustul său unic în diverse moduri (sucuri, prăjituri).
Beneficiile pe termen lung
Dacă vrei să profiți de minunile naturii, consumă în mod regulat, însă cu moderatie fructul de aronia. Te va ajuta în:
- curele de slăbire pentru că este un produs slab caloric, în schimb are foarte multe fibre;
- detoxifierea organismului prin eliminarea toxinelor adunate de-a lungul timpului;
- reglarea nivelului glucozei din sânge fiind un aliat de nădejde pentru persoanele care suferă de diabet;
- stabilizarea tensiunii arteriale astfel încât să nu existe riscul apariției unui infarct sau a unui accident vascular. Persoanele care suferă de tensiune oscilantă ar trebui să introducă acest fruct în alimentația zilnică pentru a-și proteja sistemul cardiovascular în fața bolilor;
- prevenirea cancerului datorită nivelul de antioxidanți din compoziție. Aceștia luptă împotriva radicalilor liberi pentru ca tu să te bucuri de o viață lungă și de o bătrânețe liniștită;
- întărirea sistemului imunitar în fața răcelilor. Îi poți pregăti pe cei mici să facă față cu brio anotimpului rece cu ajutorul unui remediu 100% natural;
- tratarea problemelor digestive.
Top alimente sănătoase
Există o mulțime de alimente bogate în proteine pe care ar trebui să le consumăm cu precădere dacă ne dorim o sănătate de fier.
- fructele de pădure sunt pline de antioxidanți fiind benefice creșterii producției de colagen din organism;
- bananele au un conținut ridicat de proteine fiind recomandate nu doar copiilor, ci și sportivilor;
- avocado este un fruct delicios care poate fi inclus cu succes chiar și în alimentația celor mici. Este un produs plin de vitamine și minerale și se consumă, cu precădere, sub formă de pastă;
- rodia este un aliment plin de antioxidanți. Este recomandat ca toți copiii până în 6 ani să consume sucul de rodie având în vedere faptul că bobițele pot reprezenta un adevărat pericol;
- spanacul este un produs bogat în fier așa că ar trebui consumat în mod regulat. În mare vogă este baby spanacul care se mănâncă în salate alături de alte verdețuri.
