Accidente frecvente care pot afecta mersul: ce e bine să știi

Mersul este o acțiune cotidiană, dar esențială pentru mobilitatea noastră. Însă, diverse accidente pot afecta mersul, provocând durere, disconfort și chiar incapacitatea de a merge pentru o perioadă. De la entorse de gleznă până la fracturi ale gleznei și piciorului, aceste leziuni pot fi grave și necesită tratamente adecvate pentru a restabili funcționalitatea piciorului. În acest articol, vom discuta despre accidentele frecvente care pot influența mersul și ce ar trebui să știi pentru a preveni sau a trata astfel de leziuni.

Entorsa de gleznă: o leziune comună

Entorsa de gleznă este una dintre cele mai frecvente leziuni care poate apărea în timpul activităților fizice intense, cum ar fi alergarea, sporturile sau chiar mersul pe terenuri accidentate. Aceasta se întâmplă atunci când ligamentele din jurul gleznei se întind sau se rup din cauza unei mișcări bruște sau necontrolate a gleznei.

Simptomele care indică o entorsa de glezna includ durere bruscă și severă în zona gleznei, umflare, vânătăi și imposibilitatea de a sprijini greutatea corpului pe piciorul afectat. De obicei, o entorsă de gleznă ușoară poate fi tratată acasă prin aplicarea gheții, repaus și ridicarea piciorului pentru a reduce umflarea. În cazurile mai severe, însă, tratamentele pot include imobilizarea gleznei cu ajutorul unor orteze sau a unui ghips și fizioterapie pentru refacerea mobilității.

Prevenirea entorselor de gleznă se poate face prin întărirea mușchilor gleznei, alegerea încălțămintei adecvate și practicarea unui mers corect, care să ajute la menținerea echilibrului.

Fracturile de gleznă și picior: leziuni grave ce afectează mobilitatea

Fracturile de gleznă și picior sunt leziuni mai grave, care pot duce la pierderea parțială sau totală a mobilității piciorului pe termen lung. Acestea pot apărea în urma unui impact puternic, cum ar fi căderea sau un accident de trafic, dar pot fi și rezultatul unor leziuni repetate sau al osteoporozei, o afecțiune care slăbește oasele.

De asemenea, fracturile de glezna si picior sunt mai frecvente la nivelul oaselor care formează articulația gleznei, iar simptomele includ durere intensă, imposibilitatea de a pune greutate pe picior și deformarea vizibilă a gleznei. În cazul fracturilor de picior, simptomele pot include durere severă, umflături și dificultăți de mișcare.

Tratamentul pentru aceste tipuri de leziuni variază în funcție de severitatea fracturii. În unele cazuri, o fractură ușoară poate fi tratată cu repaus și imobilizare cu ajutorul unui ghips. Fracturile mai complexe pot necesita intervenție chirurgicală pentru a fixa oasele în poziția corectă. După intervenția chirurgicală sau după îndepărtarea ghipsului, este necesar un program de recuperare prin fizioterapie pentru a restabili mobilitatea și a preveni complicațiile.

Prevenirea accidentelor și îngrijirea piciorului

Prevenirea accidentelor care pot afecta mersul începe cu alegerea unei încălțăminte adecvate. Pantofii cu suport bun pentru glezne și talpă pot ajuta la reducerea riscului de entorse. De asemenea, o atenție deosebită la modul în care mergem, evitarea terenurilor accidentate și evitarea mișcărilor bruște sunt factori importanți în prevenirea accidentelor.

Pentru a preveni fracturile de gleznă și picior, este important să menținem oasele puternice printr-o dietă echilibrată, bogată în calciu și vitamina D, și prin exerciții care ajută la întărirea oaselor. Exercițiile de echilibru și întărirea mușchilor gleznei sunt esențiale pentru a preveni entorsele și alte leziuni. De asemenea, persoanele care suferă de osteoporoză trebuie să urmeze tratamentele recomandate de medic pentru a preveni slăbirea oaselor.