Despre sistemul muscular si electrostimulare musculara

SISTEMUL MUSCULAR
Muschii sunt motoarele scheletului si prin energia pe care o produc in timpul contractiei, ei ne lasa sa ne miscam, sa efectuam si sa controlam miscarile capului, corpului si membrelor superioare si inferioare.
Exista 3 tipuri diferite de tesut muscular: neted, striat scheletic si striat cardiac.
Muschiul striat cardiac este inima. Este singurul organ format din fibra striata, care se contracta involuntar. Muschii netezi sunt formati din fibre netede, care se gasesc doar in tractul digestiv, tractul respirator si organele genitale, in peretii venelor si arterelor.
Tesutul muscular neted nu este controlat voluntar.
Tesutul muscular scheletic striat, de asemenea numit voluntar pentru ca se contracta dupa vointa noastra, formeaza muschii scheletici si faciali la om.
Functia muschilor striati voluntari este de a misca scheletul, permitandu-ne sa ne miscam si sa comunicam cu mediul din jur. Contractarea voluntara a muschilor este controlata de Sistemul Nervos Central (maduva encefalica si spinala) care, prin intermediul sistemului nervos periferic, trimite comenzi la muschi, transmise ca impulsuri electrice prin nervul motric. Organismul uman are muschi de marimi si caracteristici diferite, structurate conform rolului pe care il joaca.
Exista muschi foarte rapizi la care viteza este scopul principal (globul ocular); alti muschi sunt caracterizati de abilitatea de a demonstra putere cu scopul efectuarii unor miscari ce necesita efort considerabil dar numai ocazional.
Alti muschi trebuie sa faca miscari repetitive care necesita rezistenta mai mare.
Se intelege ca fibrele dintr-un anumit muschi nu sunt identice unele cu altele: ele difera ca marime si culoare dar mai ales in ceea ce fac.
Putem identifica trei tipuri de fibre musculara:
- Fibre de tipul I
- Fibre de tipul IIa
- Fibre de tipul IIb

Fibrele de tipul I sunt asa-numitele fibre rosii (foarte vascularizate) si desi nu sunt in mod deosebit rapide sau puternice, ele sunt extrem de solide.
Fiecare fibra rosie este inconjurata de un numar ridicat de capilare, pentru a incuraja introducerea oxigenului. In general, ele nu sunt foarte puternice si nu se contracta foarte repede (adica scurtare) dar sunt extrem de rezistente la oboseala.
Fibrele de tipul II, cunoscute ca fibre albe, se pot scurta extrem de rapid si pot produce o putere exploziva mai mare comparativ cu tipul I.
Fibrele de tipul IIa sunt fibre intermediare sau rezistente rapide si au un metabolism mixt.
Fibrele de tipul IIb sunt fibre rapide si au un metabolism anaerobic.

TETANIZAREA este definita ca o contractie maxima si continua a fibrelor musculare.
Frecventa tetanizarii pentru fibrele rapide este mai mare decat aceea pentru fibrele lente, astfel ca, pentru a aduce o fibra rapida la contractie tetanica, este necesara o succesiune limitata de stimuli electrici cu o frecventa mai mare decat aceea pentru fibrele lente.
Frecventa de tetanizare pentru fibrele de tipul I este de aproximativ 25Hz.
Aceste fibre pot rezista perioade mai mari de lucru si necesita doar perioade scurte de repaus.
Frecventa de tetanizare pentru fibrele de tipul IIa este de aproximativ 50Hz.
Aceste fibre perioade medii de lucru dar necesita perioade mai mari de repaus decat fibrele de tipul I.
Frecventa de tetanizare pentru fibrele de tipul IIb este de aproximativ 75Hz.
Aceste fibre pot rezista perioade medii de lucru dar necesita perioade de repaus mai mari decat fibrele de tipul I.
Schematizarea trebuie, totusi, sa fie privita doar cu scop orientativ; procentul de fibre albe si rosii variaza de la muschi la muschi si de la persoana la persoana dupa caracteristicile genetice ale fiecarui individ. Trebuie retinut si faptul ca fiecare muschi este format dintr-un procent variabil din toate cele trei tipuri de fibre conform muncii pe care trebuie sa o efectueze.

DOMENII DE APLICARE A ELECTROSTIMULARII
Domeniile de aplicare pentru electrostimularea de joasa frecventa sunt intr-o crestere continua: sportul, reabilitarea, anti-stresul, starea de bine.

SPORTUL
In sport, electrostimularea este folosita pentru a creste puterea componentelor principale (exploziva, maxima, rezistenta) pentru a imbunatati rezistenta aerobica din muschi si a creste extensia, accelerand recuperarea dupa antrenamente sau competitii intense.
Pentru a creste puterea, contractiile sunt alternate cu perioade de repaus, astfel incat sa existe o buna recuperare intre o contractie si urmatoarea. Pentru a obtine cele mai multe beneficii, sesiunile de electrostimulare trebuie sa fie usor crescute.
Pentru a creste puterea rapida, asa-zisa explozivitate, timpii maximi de contractie sunt alternati cu perioade de repaus mai lungi.
Pentru a imbunatati rezistenta la efort, timpii de contractie trebuie sa fie destul de lungi si perioadele de repaus destul de scurte. Aceasta metoda creaza rezistenta la efort maxim, crescand toleranta musculara astfel producand mai putin acid lactic.
Pentru a creste rezistenta aerobica, stimularea este aproape permanenta, deoarece perioada scurta de repaus dintre contractii permite doar furnizarea de sange simplu la fibre si nu recuperarea efectiva.
Rezultatul este rezistenta mai buna la oboseala, insemnand ca efortul poate fi suportat perioade mai lungi de timp.

REABILITAREA
Electrostimularea poate fi folosita pentru a stimula muschii afectati in timpul primelor faze de reabilitare; este in principal folosita pentru a recupera functiile masei musculare si a tonusului muscular inainte de a incepe tratamentele aerobice si de tonifiere. Munca de prevenire sau reabilitare (in caz de accidente) se aliniaza cu experienta noastra, pentru ca implica anumite consideratii care variaza imens de la caz la caz si, in orice caz, ar necesita consult psihiatric.

ANTI-STRESUL SI STAREA DE BINE
Electrostimularea imbunatateste fluxul sangvin si oxigenarea musculara ajuta la relaxarea musculara.
Astfel, problemele cum ar fi nervozitatea, stresul, anxietatea si insomnia pot fi depasite. Multumita eliminarii rapide a toxinelor, va recapatati rapid buna dispozitie si supletea: sunteti usurat de senzatia de oboseala dupa o zi dificila sau efort intens.

AVERTISMENTE GENERALE
Placutele cu gel trebuie sa fie mereu folosite de aceeasi persoana – nu le impartiti cu alte persoane.

IMPORTANT:
• Fiti atenti inainte de a folosi electrostimulatorul, asigurandu-va ca este folosit corect si nu in circumstante care sunt de evitat.
• Consultati-va medicul daca avetii dubii inainte de folosirea lui.
• Nu folositi aparatul la copii, sau la persoane care nu isi pot exprima liber vointa.
• Nu trebuie sa folositi doua aparate electrice in acelasi timp. Nu folositi electrostimulatorul cu alte dispozitive medicale (stimulatoare, suporti cardiaci si pulmonari, electrocardiografe) pentru a evita riscul de functionare precara si interactiune cu alte dispozitive. Folosirea acestui aparat langa (ex. 1 m) echipamentele care produc unde scurte sau microunde poate cauza instabilitate in sursa de iesire a stimulatorului de muschi electronic.
• Timp de minim 90 de minute dupa o masa, nu aplicati electrozii langa stomac.
• Electrostimulatorul nu trebuie sa fie folosit de femeile insarcinate, in timpul ciclului menstrual, de catre invalizi sau persoanele cu dizabilitati.
• Nu folositi aparatul langa inima, cap, fata, gura, organele genitale sau orice alta zona cu nervi sensibili.
• Dupa o interventie chirurgicala, evitati folosirea aparatului timp de cel putin 10 luni. Consultati-va medicul daca aveti dubii inainte de folosirea lui.
• Daca masajul este neplacut sau dureros, fie in timpul fie dupa tratament, consultati-va medicul. Totusi, nu folositi aparatul in caz de boala acuta sau infectii, probleme cardiace, presiune arteriala anormala, temperatura ridicata, anemie, piele sensibila sau cu eruptii, tumori, rani sau tensiune musculara, inflamatie locala, epilepsie, osteoporoza grava, metale intrahistice.
• Electrozii nu trebuie sa fie pozitionati pe sinusul carotidian sau pe muschii spastici.
• Nu treceti electrozii peste inima (de exemplu, nu conectati electrozii din acelasi canal de la piept si spate in acelasi timp).
• Pozitia electrozilor indicata in imagine este corecta: o pozitie diferita se poate dovedi a fi periculoasa.
• Uneori, electrozii ar putea cauza inrosirea usoara a pielii.
• Daca aveti vene varicoase, consultati-va medicul. Consultati-va medicul daca aveti orice dubii inainte de folosirea aparatului.
• Acest echipament trebuie sa fie folosit sub supravegherea unui medic sau fizioterapeut pentru tratament de control al durerii si pentru reabilitarea muschilor afectati.
• Nu folositi electrozi care nu au fost recomandati de producator.
• Nu legati niciodata doi electrozi adezivi unul de celalalt.
• Acest aparat este creat doar pentru uz extern.
• Nu lasati bateriile la indemana copiilor.
• Opriti dispozitivul inainte de a modifica pozitia electrozilor.
• In timpul stimularii scoateti curelele, ceasurile de mana, colierele etc. pentru a evita contactul cu electrozii.

TENS (TRANSCUTANEOUS ELECTRICAL NERVE STIMULATION)
(STIMULAREA ELECTRICA TRANSCUTANATA A NERVILOR)
STIMULAREA MUSCULARA ANTALGICA
TENS, adica stimularea electrica transcutanata a nervilor, este un fel de stimulare cu un stimulator electric cu scopuri antalgice.
TENS se bazeaza pe un „tren” de unde electrice, transmise prin piele, care nu contracteaza muschii, fie in scop sportiv fie de infrumusetare, dar pentru a reduce senzatia de durere.
Este important sa va amintiti ca TENS nu este un tratament real, ci un tratament simptomatic care are limite specifice si care nu trebuie sa neglijeze identificarea a ceea ce cauzeaza durerea si tratamentul posibil.
TENS se bazeaza pe doua mecanisme fiziologice:
- GATE CONTROL (teoria barierei)
- Eliberarea de ENDORFINE
Poarta de control functioneaza dupa cum urmeaza: cand calea nervoasa a simtului tactil si durerii ajunge la coloana vertebrala, ele folosesc aceeasi cale pentru a transmite impulsurile la creier.
Daca, totusi, aceasta cale este blocata de un exces de stimuli tactili, calea durerii se blocheaza.
Este ca si cum ar exista un comutator inhibitor situat intre neuronii conductori la creier; prin inchiderea acestei porti, aceste informatii cu privire la durere nu ar ajunge la creier.
Astfel, o reducere a durerii fara folosirea calmantelor, are avantajul intreruperii durerii musculare cronice, permitand relaxarea progresiva, urmata de o eliberare de cataboliti. Alinarea este imediata, de obicei dupa 15 minute de tratament, desi tratamentul isi pierde efectul rapid (2-3 ore).
Spre deosebire de stimularea musculara, intensitatea de folosit nu va fi aceea care activeaza contractia musculara, dar care genereaza un sentiment general de furnicaturi.
Electrozii trebuie sa fie pozitionati intr-o zona paravertebrala care corespunde: nivelului lombar pentru partea inferioara a corpului si in zona gat-omoplat pentru partea superioara a corpului.
Pentru a obtine cele mai bune rezultate din program, puteti pozitiona electrozii in zona dureroasa.

POZITIONAREA ELECTROZILOR
Electrozii trebuie sa fie corect pozitionati pentru a obtine cea mai buna intrebuintare a stimulatorului muscular electronic. Electrozii, de fapt, permit impulsului electric sa ajunga la nivelul placilor neuromusculare, generand contractia musculara in zona stimulata.
Fiecare canal stimulator electric este conectat la un cablu dotat cu 2 poli si prin urmare, foloseste 2 electrozi: electrodul (polul) pozitiv si electrodul (polul) negativ.
Urmatoarele puncte esentiale trebuie retinute pentru a corecta pozitia electrozilor:
1) Electrozii trebuie sa fie pozitionati integral pe muschi
2) Electrozii trebuie sa fie pozitionati longitudinal pe fibra musculara de stimulat
3) Pozitionarea electrozilor in modul EMS si TENS
4) Localizarea electrozilor este extrem de semnificativa

1) Electrozii trebuie sa fie pozitionati integral pe muschi
Fiecare muschi este ancorat la capetele osoase la care miscarea este transmisa prin intermediul unei origini si a unui punct de insertie. Electrodul negativ (sau polul de descarcare) trebuie sa fie situat langa punctul de insertie al muschiului, in timp ce electrodul pozitiv, sau cel activ, trebuie sa fie pozitionat in centrul masei musculare pe care doriti sa o stimulati. Din momentul in care stimulatorul dumneavoastra electric foloseste o unda dreptunghiulara compensata, nu mai are rost sa discutam despre electrozi pozitivi si negativi, pentru ca ambii sunt pozitivi si negativi in functie de directia curentului in fiecare moment. Diferenta reala intre cei doi electrozi dintr-un singur canal este legata de marimea electrodului comparat cu celalalt. Pentru a stimula grupele de muschi de marime mica sau bine definite (de exemplu bicepsii de la brate), electrozii trebuie sa aiba aceeasi dimensiune.
Pentru a stimula o zona musculara vasta, puteti aplica un electrod mai mare pe zona de stimulat si in acest caz, trebuie sa aplicati doi sau mai multi electrozi pe partea cealalta (in punctul de insertie musculara), pana cand marimea totala a acestor electrozi e aceeasi cu cealalta.
2) Electrozii trebuie sa fie pozitionati longitudinal pe fibra musculara de stimulat
O cunoastere de baza a aparatului ar fi de ajutor pentru a pozitiona corect electrozii.
3) Pozitionarea electrozilor in modul EMS si TENS
E.M.S. – intarirea muschilor si functie estetica
T.E.N.S. – efect antalgic/endorfinic
Pozitia electrozilor difera in functie de folosirea programului EMS sau TENS.
Pentru programul EMS, consultati punctele 1 si 2; pentru programul TENS, electrozii trebuie pozitionati pe gat/omoplat atunci cand durerea afecteaza partea superioara a corpului (de la pelvis in sus), in timp ce pentru partea inferioara a corpului (a se vedea desenul) trebuie pozitionati in zona lombara, precum si pe zona corpului afectata de durere.
4) Localizarea electrozilor este extrem de semnificativa
Inainte de a incepe stimularea propriu-zisa, este indicat sa verificati pozitionarea corecta a electrozilor, stimuland muschiul cu un program de „incalzire” si prin urmare cu parametri electrici de intensitate redusa, mica.
Ilustratiile din manual arata pozitia corecta a electrozilor si principalele puncte motrice. Verificati ca cei doi electrozi sa fie conectati corect.

INTRETINERE
Pastrati electrozii curati si nu ii lasati expusi la temperaturi ridicate sau lumina solara directa.
Daca nu este gel suficient pe electrod, sau nu adera corespunzator, curatati-i cu o carpa umeda (folosind apa sau alcool), sau puneti mai mult gel pe ei (pentru a-i schimba, contactati furnizorul local si folositi doar gelul furnizat de producator).
Durata de viata a electrozilor depinde de multi factori: tipul de piele, modul de pastrare etc. Este important sa aplicati electrozii pe piele uscata, barbierita si degresata; aceasta permite folosirea electrozilor timp de 20-30 de sesiuni. Nu folositi electrozii uzati, deoarece pot cauza iritatii, roseata sau lipsa eficientei stimularii.
IMPORTANT: Curatati in mod regulat electrozii cu o carpa umezita cu apa sau alcool.
Dupa folosire, depozitati electrozii cu grija. Depozitati aparatul intr-un loc uscat si racoros.

Sursa: Laica, cu sprijinul Medical Shopping Zone