Singuratatea in cuplu - cum scapam de ea

E adevarat ca atunci cand esti singur, la o petrecere sau la o sarbatoare, sentimentul de singuratate este resimtit mai puternic, deoarece observi in jurul tau cupluri si familii fericite. Insa, in momentul in care esti intr-o relatie de cuplu, te astepti ca acest sentiment sa dispara, te astepti ca partenerul sa-ti satisfaca nevoile de comunicare, de iubire, apreciere etc.

De aceea, sentimentul de singuratate este perceput ca fiind mai dureros atunci cand apare in cuplu. S-a observat ca femeile resimt acest aspect mai mult decat barbatii. Femeile care vorbesc despre asta spun ca este foarte neplacut sa te simti singur, cu toate ca, fizic, ai pe cineva langa tine. Poti sa atingi acea persoana, dar sa simti ca este doar un contact fizic, ramanand spiritual, psihic, la distanta. Viata nu este ca in filme. Click aici pentru mai multe trucuri despre relatii si cum sa mentii flacara pasiunii aprinsa. Chiar daca acea persoana te ia in brate, tu poti sa te simti singura. In multe cupluri, EA sau El simte ca se implica mai mult decat ar trebui sau ca se straduieste mult prea mult pentru a mentine relatia, in timp ce celalalt pare nepasator.

Lipsa de comunicare

Uneori ai nevoie sa vorbesti cu partenerul, sa-i impartasesti gandurile tale, ingrijorarile tale sau pur si simplu ai nevoie sa fii ascultata. Observi ca te lovesti de un zid, ca el este atent la altceva sau pur si simplu este nerabdator sa incheiati discutia? Alteori ai nevoie de mai multa atentie, afectiune, de mai mult timp petrecut impreuna si simti ca partenerul este prea ocupat cu alte activitati si nu mai are timp pentru tine? Sau planificati anumite activitati in comun, tu te entuziasmezi si visezi, dar observi ca el nu da importanta cuvenita sau chiar uita de planurile voastre? Uneori esti suparata si ai vrea sa primesti alinare si ai senzatia ca partenerul este nepasator la suferinta ta, sau nici nu observa prin ce treci?

Cum se ajunge in aceasta situatie?

Studiile arata ca femeile au nevoie sa comunice, sa discute despre diferite subiecte si mai ales despre relatia in sine. In schimb, barbatii considera ca isi pot arata sentimentele prin diverse gesturi, fara sa le exprime verbal. Prin urmare, femeile isi exprima nemultumirile, iar barbatii evita sa le discute. Cu cat ele inisista, cu atat ei se izoleaza si se retrag. Ei, retragandu-se, ele se simt neimportante, neintelese, nebagate in seama. In situatiile de mai sus, majoritatea femeilor simt ca sunt singure si ca nu se pot baza pe partenerul de la care aveau atatea asteptari. Se pot simti descurajate si isi pot pune o serie de intrebari: merita sa lupt pentru a face ca aceasta relatie sa mearga? Asta este ceea ce imi doresc? Am facut alegerea corecta sau nu?

Sugestii de remediere a situatiei

Daca iti suna cunoscut si te regasesti in situatiile de mai sus, pune-ti si tu aceste intrebari. Daca ajungi la concluzia ca merita sa te straduiesti pentru a mentine si a imbunatati relatia, s-ar putea sa-ti fie de folos cateva sugestii:

• Comunica-i ceea ce simti. Fa-l sa inteleaga ce se intampla cu tine si ce impact au actiunile sale asupra ta. Nu astepta sa-ti „citeasca” gandurile si spune-i deschis ceea ce gandesti (multi dintre noi avem credinta gresita ca, daca partenerul ne-ar iubi cu adevarat, ar trebui sa stie ceea ce simtim sau gandim fara ca  -Spune-i ca ai nevoie sa fii ascultata si inteleasa. Dar fii concisa, pentru ca barbatii sunt mai practici si nu sunt la fel de dispusi sa poarte discutii nesfarsite.
• Arata-i care sunt consecintele continuarii acestui tip de comportament. - Exprima-ti punctul de vedere folosind persoana I. Spune concret cum vezi tu situatia, fara a ataca persoana.
• Respecta-i nevoia de a-si rezerva un timp doar pentru el. Oamenii sunt diferiti si au nevoi diferite; nu te astepta ca el sa-si petreaca tot timpul cu tine.
• Da-i voie si lui sa isi expuna punctul de vedere si analizati motivele comportamentului lui. - Asigura-l ca il iubesti si evidentiaza lucrurile bune pe care le-ati obtinut in cuplu.
• Spune-i care sunt asteptarile tale de la el si de la viata de cuplu. Afla care sunt asteptarile lui. Vedeti de unde vin aceste asteptari si daca sunt fondate. - Ce esti dispusa sa faci pentru ca relatia sa fie mai buna? Dar el? Cum ai vrea sa fie partenerul si ce anume ar trebui sa schimbi la tine? Negociati anumite schimbari.
• Acorda importanta nevoilor tale. Iesi cu prietenii, implica-te in activitati placute. Cu cat vei fi mai implinita si mai multumita cu tine, cu atat partenerul te va placea mai mult.
• Aminteste-ti ca tu esti responsabila de fericirea ta, si nu ceilalti. Asa ca preia initiativa!