Trucuri pentru a arde mai multe calorii la sala de fitness Cum crestem activitatea metabolismului cu 30 ?

Ce ati zice insa daca ati afla ca puteti sa mergeti la sala unde ardeti cu pana la 30% mai multe calorii si puteti sa scadeti rapid in greutate daca urmati cateva sfaturi simple?
1. Consumati ceai verde – Ceaiul verde reduce pofta de mancare. Contine cafeina, un suprimant natural ce impulsioneaza metabolismul si de asemenea contine substante ce calmeaza si relaxeaza, asadar nu veti ramane cu agitatia sau durerea de cap pe care cafeina o produce in general.

O singura cana de ceai verde este necesara pentru a introduce in corp antioxidanti sanatosi ce ajuta la eliminarea grasimilor.

2. Beti cafea – Cu o ora inaintea unui antrenament, cei care obisnuiesc sa bea cafea pot sa isi toarne o cana linistiti.

Conform cercetarilor, cei care consuma cafea inaintea unui antrenament rezista pentru o perioada mai lunga de timp la antrenamente si fac fata solicitarii corporale cu brio!

3. Folositi suplimentul Chilliburner– Reprezinta calea cea mai simpla si eficienta de a da jos kilogramele.

Stiati ca o capsula luata inaintea unui antrenament fizic mareste consumul de energie si reduce pofta de mancare resimtita dupa orele de exercitii?

“Suplimentul natural cu extract de ardei iute contine o cantitate mare de minerale si vitamine C, B1, B2, E si A, iar la baza pastilelor sta un proces natural de ardere a grasimilor”, a explicat dr. Eduard Bolohan, reprezentant al Chilliburner si Chillishape in Romania.

Tabletele Chilliburner ajuta la pierderea in greutate prin cresterea metabolismului. Efectul yo-yo nu apare deoarece nu este necesara schimbarea regimului alimentar sau a stilului de viata pentru ca tabletele sa fie eficiente.

Doza recomandata este de 1 tableta zilnic, de preferinta inainte de micul dejun. Pentru a mari efectul, se poate lua inca o tableta inainte de pranz. Costul tabletelor Chilliburner este de 120 ron (30 tablete).
Tineti cont ca pierderea in greutate presupune un efort constant. Nu mergeti la sala de doua-trei ori pentru ca apoi sa asteptati rezultate miraculoase.
Kilogramele nu or sa dispara peste noapte daca nu actionati constant, prin exercitii si un regim alimentar adecvat.
Tocmai de aceea, important este sa aveti rabdare si sa va tineti de programul stabilit in prealabil!
Trucuri de slabit pentru cei care nu merg la sala!
Nu sunteti genul de persoana care poate sa petreaca 1 – 2 ore intr-o sala de fitness pentru a face exercitii?
Nu-I nicio problema! Exista si alte mijloace prin care puteti sa ardeti caloriile care sa incapataneaza sa se joace cu acul de la cantar.
• Mersul
Stiati ca prin intermediul mersului pe jos s-a dovedit ca ne imbunatatim activitatea cardiovasculara?

Ei bine, pe langa faptul ca ne ajuta sa ne mentinem sanatosi, mersul pe jos este benefic si pentru pierderea in greutate. Doar nu se spune degeaba ca “mersul pe jos, face piciorul frumos”.

Ideal ar fi sa renuntam o perioada de timp la toate mecanismele care ne impiedica sa ne pastram forma fizica, cum ar fi utilizarea scarilor rulante sau a liftului.

Aflati ca mersul vioi timp de 45 de minute pe zi va poate ajuta sa dati jos pana la 30 de kg pe an, chiar daca nu va modificati obiceiurile alimentare.

Un sfat bun de urmat, ar fi sa faceti aceasta plimbare inainte de a manca cina, astfel veti simti o reducere a apetitului si nu veti fi tentati sa mancati mai mult decat este necesar.

• Dansul

Reprezinta solutia ideala pentru ameliorarea stresului, punerea sangele in miscare si toate acestea intr-un mod distractiv.

Dansul este considerat a fi o forma accesibila de a face miscare, deoarece puteti sa va “antrenati” in propria locuinta si sa efectuati antrenamentul in functie de ce preferinte muzicale aveti. Aflati ca, puteti arde aproximativ 300 de calorii pe ora cand dansati!

Gospodinelor luati aminte! Cand faceti ordine in casa puteti adauga cativa pasi de dans care pe langa faptul ca va vor binedispune, va pot ajuta sa ardeti calorii ceea ce duce la pierderea in greutare.

In cazul in care simtiti nevoia unui ajutor orientativ, cautati clipuri video de dans aerobic. Iar avantajul este de partea dumnevoastra, pentru ca gasiti clipuri disponibile pe internet si astfel va puteti permite sa lucrati in ritm propriu.

• Gradinaritul
Gradinaritul este o activitate surprinzator de intense, prin intermediul caruia ardem calorii si ne dezvoltam musculatura!
Gradinaritul ofera o serie de beneficii pentru sanatate, cum ar fi reducerea in obezitate, prevenirea bolilor de inima si reducerea tensiunii arteriale.
Printre exercitiile asociate cu aceasta activitate relaxanta, subliniem activitatile precum cositul, greblarea, plantarea, plivitul etc.
In plus, gradinaritul nu solicita o instruire pe o perioada lunga de timp si va permite sa va atingeti obiectivul pierderii in greutate in timp ce roadele muncii vi se contureaza in fata ochilor printr-o curte frumoasa.