Valori ridicate scazute ale tensiunii arteriale

Ce e de facut daca obtineti in mod repetat valori ridicate / scazute ale tensiunii?
a) Consultati medicul.
b) Valorile ridicate ale tensiunii (diferite forme ale hipertensiunii) se asociaza pe termen mediu si lung cu serioase riscuri asupra starii de sanatate. Arterele sunt periclitate datorita ingustarii in urma depunerilor de pe peretii lor (ateroscleroza). Rezultatul poate fi deficitul de sange catre organele vitale (inima, creierul, muschii). Mai mult, tensiunea ridicata pe termen lung va afecta insasi structura inimii.
c) Exista mai multe cauze ale aparitiei hipertensiuni. Acestea pot fi impartite in hipertensiunea primara (esentiala) si hipertensiunea secundara.
Hipertensiunea secundara poate cauza functionarea necorespunzatoare a anumitor organe. Va rugam sa consultati medicul in legatura cu posibilele cauze ale tensiunii ridicate in cazul dumneavoastra.
d) Puteti lua singuri masuri de schimbare a stilului de viata pentru a preveni si reduce valoarea ridicata a tensiunii. Acestea trebuie sa faca parte dintr-un mod sanatos de viata si vizeaza

A) Nutritia
· Straduiti-va sa aveti o greutate normala pentru varsta dvs.
· Reduceti kilogramele in plus!
· Evitati consumul excesiv de sare.
· Evitati alimentele bogate in grasimi.

B) Afectiuni existente
Respectati in mod constant indicatiile medicale pentru tratamentul unor boli ca
· Diabetul zaharat
· Tulburari ale metabolismului grasimilor
· Guta

C) Obiceiuri
· Renuntati complet la fumat
· Consumati doar cantitati moderate de alcool
· Reduceti consumul de cafeina (cafea)

D) Forma fizica
· Dupa un control medical prealabil, faceti in mod regulat exercitii fizice
· Alegeti sporturi care necesita vigoare si nu forta fizica. Evitati suprasolicitarea.
· Daca ati suferit de diverse afectiuni si/sau aveti peste 40 de ani, consultati-va medicul in privinta tipului si limitelor activitatilor sportive potrivite pentru dvs.

Sursa: Microlife, cu sprijinul Bioexpert